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什么食物可以提高免疫力?女性常吃这几种食物有助增强身体!

2020-09-08 16:04标签:提高免疫力的食物,吃什么可以提高免疫力来源:西西女人网

  免疫力对于身体来说非常重要,当人的免疫力处于一个较高的状态时才会不容易受到疾病的困扰,使自己的身体更加强壮。在当代社会很多生活中的不好习惯都会间接导致身体免疫力下降,所以这时如何提高自己的身体免疫力就尤为重要。那么什么食物可以提高免疫力呢?女性常吃这几种食物有助增强身体!

新金沙网f68点top,威尼斯1818792.6333  1、酸奶。很多人在日常生活中都会经常饮用酸奶,这是一个很好的做法。因为酸奶中所含有的益生菌可以保护肠道免受治病细菌的侵扰。根据研究,每天饮用200克酸奶可以显著提高身体免疫力,所以大家平时可以多喝酸奶哦。

  2、鸡汤。鸡肉在烹煮的时候所形成的的汤汁具有化痰的效果,也可以提高身体的免疫力。如果在烹煮时加入洋葱和大蒜,效果会更加显著哦。

  3、鱼和贝类。龙虾、螃蟹、蛤蜊等海鲜食品当中富含硒元素,可以增加免疫蛋白大的数量,从而帮助体内清除流感病毒,提高身体的免疫力。

新金沙网f68点top,威尼斯1818792.6333  4、燕麦和大麦。燕麦和大麦中含有的β葡聚糖是一种具有抗菌和抗氧化作用的纤维素,经常食用燕麦和大麦可以增强免疫力,还能加速伤口的愈合。

  5、大蒜。大蒜是营养价值很高的一种食材,因为大蒜中含有的活性成分大蒜素具有抗感染和抗菌的作用。根据实验证明,经常咀嚼大蒜可以降低结肠癌和胃癌的发生几率。如果觉得生吃大蒜难以下咽,那么可以在烹煮时加入一些蒜头,能有效的提高身体的免疫力。

新金沙网f68点top,威尼斯1818792.6333  6、蘑菇。一直以来,蘑菇就被很多人当作是提高免疫力的食物,的确如此,根据研究证明,吃蘑菇能够促进白血蛋球的产生和活动,更加具有防范性。

  提高身体免疫力是一件很重要的事情,毕竟这是关乎自己的身体健康新金沙网f68点top,威尼斯1818792.6333,所以大家都一定要重视起来。

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